Então pessoal, hoje trouxe uma dica de lanchinho para aqueles intervalos entre as refeições, ainda mais para quem está de dieta, já sabemos que ovo se consumido sem óleo e sal é super leve e indicado na dieta!
Eu adoro um ovo cozido sem contar nas proteinas e cálcio que contém, acho super rápido e prático de fazer dessa forma no micro, mas tem gente que reclama que ele estoura, então agora vou lhes ensinar como eu faço nunca faz sujeira e ainda não demora tanto como quando cozinho em água fervente!
Bora preparar e deixar as desculpas de lado:
Antes de tudo higienize os ovos! Depois separe um garfo e recipiente que caibam eles espalhados.
Agora com o garfo fure as duas gemas, não precisa espalhar com as claras, a menos que queira estilo omelete, eu não tempero com sal, mas fica a seu critério.
Então coloque o recipiente no micro , sem tampa sem nada!
Marque para 45 segundos o temporizador, na potência média.
Quando chegar aos 30 segundos abra e dê uma olhada, retorne e continue os 30s até o final, no apito abra e retire do micro.
Olhem como eles ficaram cozidos!
E ai está um lanchinho saudável, e rápido!
Eu adoro as vezes faço outro , ou como com torradinhas light, hehe...
Espero que tenham gostado, e além de saudável não tem sujeira no micro.
Bjoci
FOTOS: D
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