Genteci desde que contei ali no insta sobre os beneficios da melancia e sua fonte de energia e calorias surgiram vários directs pedindo Didicas de como introduzir essa delicia em forma de fruta na nossa alimentação já que repito ela tem calorias e deve ser contabilizada sim na nossa dieta!
A questão é que não existe uma forma certa de consumo você deve fazer como achar que deve ser, ahahaha, a enrolona né mas genteci realmente quanto a fruta não existe um jeito de comer eu gosto de cortar em triângulos e "da-lhe" , porém para quem está em dieta restritiva a contagem de calorias deve-se pesar a porção e levar em consideração o resultado eu por exemplo faço assim veja na imagem :
Corto em fatias triangulares, pois já sei que essas tem em média 100 gramas
totalizando 80 calorias ..
A melancia também contém vitamina B6 (6%), potássio (8%), fósforo (4%) e magnésio (8%).
A maior parte das frutas e legumes são naturalmente de baixos índices calóricos e de baixa taxa de gorduras.
Muitas contêm grande quantidade de água e fibras que traz uma sensação de prazer e refrescância.
Combinado com um estilo de vida ativo e dieta baixa em gordura, comer maiores quantidades de frutas e verduras e menos alimentos calóricos, pode ajudá-la a controlar teu peso.
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Bjoci
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