Cardápio Detox que funcionou EMAGRECI 1KG em 2 DIAS! VEM VER

Genteci!

Passou a páscoa e começaram as dietas, confesso que fiquei com receio de contar aqui que eu mantive meu peso e isso que estive NO RELACIONAMENTO SÉRIO COM A JACA por quase uma semana nessa páscoa. Estava com vergonha de que parecesse que estava me achando ihihihi, pois bem o que aconteceu é que na verdade mantive o peso na balança porém as medidas, ahhhh já essas me deram desgosto.

Mas nem tudo foi mantido, perdido seja lá o que for eu fui atras de saber o que houve e descobri que substitui massa magra por gordura, ERCIU gordura .

Realmente não sou a louca da dieta mas precisei desintoxicar então trouxe o cardápio saudável que me ajudou a limpar esse lixo de gordura extra!

PRIMEIRO ESSE CARDÁPIO FUNCIONA APENAS NAS PRIMEIRAS 48 HORAS COMO UM CHOQUE DEPOIS ELE ACOSTUMA O METABOLISMO .

CONSISTE EM MANTER 500 cal DIA

EXIGE CARDIO ou HIT  EM JEJUM MEIA HORA ANTES DO CAFÉ DA MANHÃ

MINIMO DE 60 MINUTOS DE CAMINHADA APENAS

EXIGE 4 REFEIÇÕES DIARIAS DE 3 EM 3 HORAS

3 LITROS DE AGUA 

Café da manhã

Obrigatorio suco verde de :

• um copo de agua, 2 folhas de couve, meio limao e raspas de gengibre
• 100 ml de café preto sem açucar, ou com 3 gotas de adoçante
• Ou Chá verde, ou branco
• Ou Leite desnatado puro
• Tapioca fina mas te falo em fininha com meio presunto 
• ou 6 bolachas integrais cream cracker pura sem manteiga

Lanche da manhã

• 250 ML DE SUCO DE LARANJA COM UMA FOLHA DE COUVE COM RASPAS DE GENGIBRE

Almoço

• 150 gramas de frango grelhado  ou 200 de peixe
• Salada de Alface, tomate 
• Gotas de limão para temperar
• Só pode beber agua 15 minutos apos a refeição

Lanche da tarde

• Chá verde ou de hortelã ou hibiscus sem adoçar
• Uma colher de queijo cotage, ou ricota 
• Ou Enroladinho de presunto com queijo bem finos e puros

Jantar

• Salada de repolho com alface e tomate
• UM ovo cozido
• E tentar dormir em uma hora pós refeição

Repeti no dia seguinte o cardapio e não substitui nada, não cai em tentação e fiz os exercicios corretamente como descritos.

Estou apenas compartilhando minha experiência, eu como saudavel sempre evito carnes sempre e treino diariamente , durmo cedo acordo cedo e também tenho dias de refeições livres , ou seja, vivo a vida porém cuido da minha saude.

Recorro a soluções detox quando vejo que colocquei lixo pra dentro da minha casa, que é meu corpo sem saude não se tem vida e é isso o que importa, o resto a gente corre atrás ...

E vocês o que fazem quando se empanturram? ihihihi